乐鱼体育踢起脚撑，提腿跨上坐鞍，双手握上车把，双腿轻轻发力，即可开启一场骑行之旅……近年来，不少市民闲暇时喜欢骑上自行车，缓行能享受邕江边的新鲜空气，疾驶能感受眼前飞速掠过的街景。穿梭于城市中感受骑行的魅力，用不同的方式丈量着南宁。

　　随着城市“慢游”缓缓兴起，继城市漫步（Citywalk）爆火之后，城市骑行（Cityride）也愈发流行。近日，因为2023年格力-环广西公路自行车世界巡回赛（以下简称环广西）时隔3年再度开启，南宁市又掀起一波骑行热潮。连日来，记者走访发现，不少市民相约到邕江沿岸环广西南宁城市赛段“打卡”。在“骑行热”影响下，自行车以及骑行装备消费也迎来增长。

　　“今天道路两边都摆上了护栏，我特地骑车过来体验一下选手们相互追逐的赛道。”10月13日傍晚，南宁骑友梁先生骑着自行车来到龙堤路，“打卡”环广西选手们“同款”赛道。平坦的路面，道路两侧整齐摆放的护栏，这一幕景象让梁先生感到自己仿佛参赛选手，腿上忍不住发力，来一场“速度与激情”。

　　一路上，有不少骑友和梁先生一样，“化身”选手感受环广西的魅力，有的还与护栏上的环广西logo标识合影，庆祝这一体育盛事的到来。梁先生对记者说：“环广西时隔3年再度开启，我们又能在家门口看到顶级车手们的相互配合，还有车队之间的相互博弈，这对我们这群骑行爱好者来说是一场狂欢。”

　　记者了解到，梁先生从第一届环广西开始就对骑行产生了兴趣。“在南宁将近20年，我见证了这座城市的发展。喜欢到处逛的我再配上一辆自行车，能走遍南宁的大街小巷。”梁先生表示，他平时骑行钟爱两条路线。一条是由荔滨大道、青环路、良堤路、龙堤路等道路组成的邕江沿岸路线，在这条路线上可以欣赏邕江风光，一路悠闲惬意；另一条是环绕青秀山道路组成的环山线，这条路线有一定的高低起伏乐鱼体育，更有骑行乐趣。

　　在广西文化艺术中心附近，来自广东的骑友陈先生拿着手机不停地拍照，将赛道现场图片分享到家乡的骑友群里。他告诉记者，得知环广西开赛的消息后自己就定下观赛计划，打算走遍环广西赛道全程，近距离观看赛事。来到南宁后，他花了一整天时间“打卡”历届环广西南宁赛段的赛道，并发出感慨：“南宁真的是一座‘骑行友好城市’，这里几乎每一条道路都设置了非机动车道，大家对骑自行车的人也非常礼让。”此外，道路两旁连片的树荫也给他留下了极深的印象，以至于迫不及待地扫了一辆共享自行车感受一番南宁骑行乐趣。

　　得益于南宁市对城市的大力建设，市区内多条道路凭借道路平坦、绿树成荫、靠近邕江、视野开阔等优点，成为骑行爱好者的“打卡地”。亮丽的城市景观也让越来越多的市民加入骑行队伍，在运动中感受邕城的美好。而再度开赛的环广西也为骑行运动增添人气。骑行运动逐渐火热的同时，也带动了自行车及相关配套产品的销售。

　　10月11日，在宜家南宁商场迪卡侬门店，记者看到模特身上穿着一套骑行服，是Cofidis车队选手的同款装备，在本届环广西上作为赛服。迪卡侬广西总经理莫莉莉对记者说：“广西的骑行爱好者非常专业，这套服装是今年的限量款，赛事初期就被车友们抢购一空。”

　　当天虽然是工作日，但店内自行车及骑行装备区仍有不少市民驻足。莫莉莉告诉记者，在今年的销售中，不少年轻顾客特别是初次接触自行车运动的，进店后会选择购买公路自行车，除了造型在感官上带来的不同，其适用路面也与城市骑行风向契合。

　　莫莉莉表示，相比以往，今年初至今的销量增长了四成。其中，公路自行车的销量增长特别迅猛，是以往的1.3倍以上。此外，对中高端自行车感兴趣的顾客也越来越多，此类自行车的销量也在逐渐增多。

　　自行车销售火热的同时，也带动相关装备的销售。莫莉莉介绍：“在骑行时，安全是最重要的。头盔是我们首要向顾客推荐的配件，我们还会优先推荐手套、车灯、车锁等安全相关产品。”随着顾客对骑行运动了解不断深入，不仅是骑行裤、骑行手套等，就连水壶架、小包等非必要配件也受到顾客青睐。

　　骑行运动魅力十足，既可以体验冲刺的“速度与激情”，也可以感受慢行的“悠闲与宁静”。不管骑行风格如何，身体都能得到良好的锻炼。

　　广西民族医院康复医学科主任医师谭树生介绍，骑行的适宜人群非常广泛，年龄、体重等都不会影响参与这项运动。骑行属于有氧运动的一种，能够让心肺功能得到较好锻炼。在骑行运动过程中，身体运动系统的各个关节能够锻炼，可以预防一些常见的心血管疾病、骨质疏松等。那么，如果要想通过骑行达到锻炼目的，运动的强度以及时长应达到什么程度为宜？谭树生说，骑行是有氧运动的一种，有氧运动时长通常在30分钟到45分钟乐鱼体育，心率要达到100。

　　虽然骑行能够锻炼身体，但在这过程中应根据身体情况量力而行，初学者、基础病患者、平衡能力较差者等群体在进行骑行运动前应向专业人员寻求指导，最大限度避免运动风险，达到最佳运动效果。

　　谭树生提醒，在骑行过程中，要注意姿势，身体躯干应保持在比较直的状态，躯干长时间弯曲会对腰部造成损伤。坐鞍的高度也应根据腿长调整至合适位置。坐鞍过高容易导致骑行者在蹬脚踏时身体下沉过多，容易对腰部、臀部造成损伤；坐鞍过低则会让骑行者在蹬脚踏时腿部无法完成伸展，加重膝关节负荷，对膝盖造成损伤。建议市民在接触骑行运动前，最好先到医院做简单检查，并根据专业人员的指导，结合体力等自身的身体情况开展。在骑行过程中，发现身体感到不适时乐鱼体育，应及时调整运动时间以及强度，量力而行。

　　2023年环广西公路自行车世界巡回赛（南宁站）举行 农生文参加荣誉骑行、宣布开赛并颁奖

　　【南宁晚报】环广西结束南宁赛段比赛 米兰·维德夺冠 中国队车手赢得敢斗奖

　　【南宁日报】邕江潮涌迎赛事 诗画随行醉心间——记者探寻环广西南宁站“最美赛道”

　　【南宁日报】“骑”聚邕城 万众期待——首府各界群众满怀喜悦热情迎接环广西南宁站