乐鱼体育官方网站骑车通勤上下班是一种绿色的出行方式，既解决了上班通勤问题，乐鱼体育又能锻炼身体，一举两得。有许多人抱怨自己工作太忙，没有时间去骑车。其实，上班族骑车锻炼的时间都是挤出来的，只要你想骑车，办法总比困难多。

　　一，给自己制定一个骑行计划。有目标才有骑车动力。如每天骑行20～50公里，并制定完成计划的保证措施。（下面以10公里通勤距离为例）；

　　二，无特殊情况，尽量骑车上下班。如果不是大风、乐鱼体育雨雪等恶劣天气，任何时候不要给自己不骑车的借口，至少每天往返20公里路程。乐鱼体育

　　三，可以骑车多绕行一段距离。如果是朝九晚五的工作时间，自己身体状况良好，路途时间充足，气候比较适宜，有意多绕行10～20公里的路程，可以释放工作压力，确保一整天工作精力旺盛。

　　四，节假日安排长途骑行。遇到周末及节假日，可以安排中长途途骑游，如骑行100～200公里路程，可以放飞自我，舒缓心情，增加对骑车的兴趣。

　　五，适当进行夜间骑行。如果自己白天工作比较轻松，在夏季晚上安排骑车，可以纳凉避暑，舒适又惬意。