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乐鱼体育骑行入门必学自行车的尺寸和设定

2022-12-21 18:15:23
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  乐鱼体育官方网站骑自行车比起通勤更像是一种运动。所以你的自行车好不好骑就攸关到你能不能一直继续骑下去,只有骑得开心才会骑得久。如何设定你的自行车,骑得更畅爽呢?

  业内有几种争议的计算公式,例如环法冠军格雷格。来蒙德的公路自行车车座高度计算公式:腿内侧长(厘米)*0.67。但无论在家测量还是去专业车店,上车试骑才是最好的方法。

  确保自行车适合的两个关键变量是从车座到车把的距离,以及从车座到中轴的距离(车座高度),再加上五通的高度,共同决定跨高。乐鱼体育这两个值正确后,便可以微调其他项目。

  测量跨越高度。跨站在车架上,座鼻地主腰部。如果是公路自行车,裆部到上管的距离应该在5-8厘米(2~3英寸),或者一个拳头。一辆公路自行车的坐杆应该高出车架5-8厘米(2-3英寸)。山地自行车的距离应该是公路自行车的三倍左右。

  城市自行车的上管更短,骑姿更直立,而竞技自行车(公路车和山地车)要求流畅的姿势。定位车座时,上管的长度应该适合身体的长度,让骑车人无需过度前倾就能握到车把,从而避免太多体重压在车鼻上,造成更多问题。高大的骑车人也因此希望找到车架上管比例更大的车架品牌。若需要调节这个范围,可以更换更长、更短或更高、更低的把立。车座也可以调整前后位置。

  大多数休闲公路车车手握在手变把手上时,背部前倾45度是比较理想的姿势。比赛车手可能要前倾得低一些。正常骑车时,你应该自然看到前方50米(55码)的地方。可以自己做一个测试,正常姿势骑车时,松开双手,身体不会有要前倾的感觉。

  山地车手和休闲车手则有不同的要求。对于休闲车手,舒适最重要,直立的姿势并伸直的脊背是标准姿势。山地车手则需要更大的活动能力:他们会比公路车手更需要在车上活动。当车店里试骑山地自行车时,记得尝试几种不同的姿势,包括站起来的攻击姿势和将身体移动到车座后面的姿势。

  一旦上面那些内容都完成了,现在可以微调车座高度了。如果在家里调节,一个简单的原则就是,当脚踏位于最低点。脚跟放在脚踏上时,膝盖应该稍稍弯曲。乐鱼体育此时腿不应该完全伸直,否则踩踏时,“部会左右摇晃。相反,新车手往往把他们的车座设置过低,通常因为他们习惯让双脚能踩在地上。

  如果车座过低,会引起膝盖前面疼痛; 如果设置太高,就会造成膝盖背面疼痛。山地车手可能喜欢将车座设置得低一点,不仅是为了方便向后移动身体,而且还能产生强大的力量。可接受的最大车座高度最适合耐力骑行。很多人有两条腿长度稍微不等,设置车座高度是就会存在问题(才特时左右摇晃)。解决的办法是,较长腿的锁片略向后调整,乐鱼体育腿短的鞋与锁片之间还可以增加垫片,从而增加一点高度。当你定位车座时如果座管拉得很夸张又高于手把很多,就说明车架对你来说太小了。如果车架太大,立管太高,会有一定的安全疑虑。如准备上车及等红绿灯下车时,要为安全疑虑进行考量。

  如果膝外翻,可以在每只鞋底插入一块楔子。从而让腿向外展,矫正蹬踏动作。某些品牌的骑行鞋,可随鞋附带楔子,也可以在现有的鞋里添加矫正鞋垫。

  自行车的尺寸的正确设定是快乐骑行的一个很好的开始。这可以让你骑的更快更远,并减少很多不必要的伤痛。最后还有一点就是关于自行车的尺寸的设定,要更多地聆听你的身体。如果你的身体一直适应不了新的位置,那么你需要尝试再做出一些细微的调整,并记录下来。

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